喝好水是否比营养、运动重要得多

  喝水比营养、运动重要得多。那些运动了身体照样生病的人,往往都是重营养而轻饮水的人。每天讲究营养、运动,却忽视了喝水的重要性。很多人并不知道水在身体中的作用:
  1、身体出现局部缺水,先会影响身体的某些功能,并使之丧失。
  2、水可以不让基因遭破坏,并恢复基因修复机制。
  3、水可以加强骨髓免疫系统的效率。
  4、水可以增加身体吸收食物主要物质的效率。
  5、水可以运输身体内物质。
  6、水可以清理身体各部分产生的有害废物,并把它们交由肝和肾处理。
  7、水是关节空隙的主要润滑剂,它可以减少关节炎和背部疼痛。
  8、水是良好的倾泻剂,可以减少便秘的产生。
  9、水有助於减少心脏病和中风发生的几率。
  10、水可以预防心脏和大脑的血管阻塞。
  11、水对身体的冷却(排汗)系统和加热(产生电能)系统很重要。
  12、水有助于预防注意力缺乏症。
  13、水有助于减少压力、焦虑和抑郁。
  14、水可以帮助恢复正常的睡眠习惯。
  15、水有助于减少疲劳,为我们提供能量,使我们变得朝气。
  16、水可以使皮肤变得光滑,并可减缓衰老。
  17、水可以使眼睛有神采。
  18、水有助于预防青光眼。
  19、水可以使骨髓的造血机制恢复正常。
  20、水可以大幅度加强身体的免疫功能,以对抗感染细胞的产生。
  如人长期脱水,会导致依赖水分的机体功能暂时关闭或休眠,因为身体需要将所剩不多的水分储存起来,以便度过困难期。
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2020/07/16 14:25:31 185 次

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