浅谈晨起喝淡盐水是否利于身体健康

  晨起喝一杯水是合理的。夜晚睡眠时会产生隐性出汗和排尿,从尿液、皮肤、 呼吸中消耗了很多水分。
  人体一晚流失的水分大约有450ml,所以早晨起床后,有时虽没有口渴感,但实际身体处于一种生理性缺水的状态,容易让人烦躁,这时候如果补充水分,既可以降低血液黏稠度,增加循环血容量,让大脑恢复清醒状态,还可以清洁肠胃。那么,晨起的这杯水有何讲究呢?
  晨起喝蜂蜜水或淡盐水,不及喝一杯白开水或天然水好。蜂蜜水中含糖,淡盐水钠离子相对较高,这都是脱水因子,并不能帮助身体从睡眠中恢复。咖啡同理。
  白开水凉到体温,直接饮用,可以补充水分。一杯常温的天然水,入口甘甜,既可以补水,又可以给人美味的享受;一日之际在于晨,有时候可能就是一杯水的事情,这杯水是值得讲究。
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2020/09/05 14:30:36 351 次

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