喝水的目的是符合机体对水的需求。水就是体内营养物质和代谢废物的搬运工，它只是一个载体，无论喝什么水不可能把它当做营养来源。因此只要是符合标准的水都可以安全放心的饮用，不存在“哪种水健康”的问题，消费者大可不必为了喝什么水而纠结。平衡膳食，保障充足的饮水，适量运动和良好生活规律，才是健康的生活方式。
　　普通成年人1天需要补充大约2升水，其中800毫升左右可以从食物中获得，所以还要喝1200毫升左右。如果是夏天，或者运动量大、流汗多，就应该再多喝一些。北方空气干燥，也可以适当多喝点水。
　　饮水应该少量多次，要有意识的主动喝水，而不是感到口渴时再喝，老人的感觉不敏感，需要及时补充水。早晨起床要喝一杯水，晚上睡前不要喝太多水以免频繁起夜。剧烈运动后不要很快大量喝水，慢慢喝比较好。
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