冬天干燥应多喝水,冬季喝水的4大注意事项

  由于夏天容易感到口渴,而冬季长时间不喝水也不会很口渴,因此很多人在冬季饮水较少。但是,冬季天气干燥,其实也是需要多喝水的哦。下面就来告诉你这是为什么吧。
  冬天应多喝水的作用:
  一般人身体里只要损耗5%的水分而未能及时补充,皮肤就会干燥。且冬季寒冷,人们喜欢关紧门窗,从而造成室内缺少氧气,这时人就会感觉头昏脑涨,从而导致病症的出现。而多喝水则可以供给氧气,呼吸顺畅,保持良好的身体状态。因此建议,冬天不要等到口渴了再喝水,体力消耗大的人要多喝。饮食以清淡为主,如吃了油腻、较咸的食物,应多喝两杯。另外,冬季以热茶水比较适宜,起床后和临睡前喝两杯清水。
  冬季喝水的注意事项:
  不能等到口渴才饮水,当人感到口渴时,身体已开始产生脱水现象。
  不宜在饭后饮水,这样会冲淡胃液,增加胃容积,影响消化吸收,可在饭后30分钟再饮水。
  沐浴和运动时排汗量比平时增加,因此沐浴和运动前后要及时喝水补充水分。
  易生粉刺的人,可以早晨饮水时加一点食盐,它能起到清火、利便的作用。临睡之前不能以茶代水,这样不能产生预期的效果。
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2020/01/10 15:46:49 3962 次

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